Een groene smoothie als ontbijt is een super gezonde start van de dag! Deze zit namelijk bomvol vitamines, mineralen en vezels. Een groene smoothie kan helpen bij het afvallen, het boosten van je energie en het verbeteren van je gezondheid.
Voor een groene smoothie kun je alle groene bladgroentes gebruiken. Varieer met spinazie, veldsla, rucola, andijvie en paksoi om zo steeds weer andere voedingsstoffen binnen te krijgen.
Je spijsvertering boosten? Zorg dat je op je smoothie moet kauwen door toppings toe te voegen zoals gehakte noten, pitten of zaden.
Wat heb je nodig?
– 2 porties-
- 1 courgette
- 100 gram spinazie
- stukje verse gember, 2 cm
- 400 ml plantaardige melk
- 2 sinaasappels
- 1 banaan
- 40 gram havermout
- Extra eiwitten? Voeg (vanille) eiwitpoeder toe
Bereiding
Mix alle ingrediënten in een blender tot een gladde smoothie.
Voeg toppings zoals hennep-, chia- of lijnzaad en/of pompoen- of zonnebloempitten toe.
Smakelijk!
Wil jij aan de slag met je gezondheid?
Dat kan, ik help je graag!
Mijn adviezen gaan altijd uit van gezond en volwaardig eten.
Geen standaard programma, maar passend bij jouw (gezondheid)situatie, voorkeuren en valkuilen.
Ik help je jouw manier te vinden!
Heb je vragen of wil je weten wat ik voor jou kan betekenen?
Vul het contactformulier in en ik neem vrijblijvend contact met je op.
Liefs!
Susan
